¿Cambiar de producto realmente cambia tu piel? Cada vez más personas se interesan por el low and slow aging, y por eso se esfuerzan en encontrar buenos productos. Pero lo que más influye en la condición de la piel suele ser el hábito que repites todos los días.
💡 Low and slow aging no significa detener o revertir el envejecimiento. Se refiere al skincare y a los hábitos diarios que pueden ayudar a desacelerar el ritmo del envejecimiento de la piel.
En lugar de una rutina elaborada, aquí van cinco hábitos diarios que vale la pena revisar desde hoy.
💧 Empieza por un vaso de agua
La hidratación es el punto más básico de este checklist de hábitos. Algunos estudios encontraron que las personas que tomaban poca agua mostraron un leve aumento en la hidratación de la capa córnea al aumentar su consumo.
Aun así, la investigación en esta área todavía es limitada y la evidencia no es muy sólida, así que es difícil decir que el efecto sea igual para todos. De todas formas, fijar horarios para tomar agua es un buen punto de partida.
😴 El sueño cambia la condición de tu piel
El sueño es un hábito ligado a la recuperación de todo el cuerpo, no solo de la piel. Algunas investigaciones sugieren que cuando falta sueño, la recuperación de la barrera cutánea se vuelve más lenta, y la hidratación y la elasticidad tienden a bajar.
Una mala noche no empeora tu piel de inmediato, así que no hay que preocuparse demasiado. El sueño es un hábito que se acumula en días y semanas, no de un día para otro, así que mantener un horario regular para dormir y despertar importa más.
⏳ Dormir de más o de menos sin un patrón fijo 🌙 Crear un patrón de sueño regular a lo largo de días y semanas
🌿 No dejes que el estrés se acumule
Cuando hay estrés, aumenta una hormona llamada cortisol, que puede afectar la producción de grasa en la piel y la inflamación. El estrés por sí solo no es la única causa de brotes o enrojecimiento, pero se considera uno de varios factores que influyen.
El estrés no se puede eliminar por completo, así que tener tu propia forma de liberarlo, como una caminata corta o tu música favorita, también puede ser un buen hábito.
☀️ Protector solar y movimiento suave
La exposición al sol es uno de los principales factores externos detrás del envejecimiento de la piel. Se recomienda seguir aplicando protector solar incluso en días nublados o cuando te quedas en casa.
Sumarle movimiento suave, como estiramientos o una caminata corta, puede ayudar a la circulación. La clave está en convertir en hábito un nivel que puedas sostener todos los días, más que en aumentar la intensidad.
💧 Hidratación 😴 Sueño 🌿 Manejo del estrés
☀️ Protector solar 🚶 Movimiento suave
🧮 Low and slow aging = buenos productos + hábitos diarios como hidratación, sueño y manejo del estrés
El low and slow aging no depende del producto. Depende de los hábitos que construyes cada día.
Si tienes alguna irritación inflamada, una herida, una zona con calor, o si estás embarazada o en recuperación de una cirugía, te conviene saltarte algunos de estos hábitos o consultar primero con un profesional. Para quienes conocen el K-beauty a través de Konecta en Perú y Chile, combinar buenos productos con estos hábitos diarios básicos puede ser un buen punto de partida para el low and slow aging.
Elige el más fácil de estos cinco hábitos y revísalo primero. Esa es la forma más fácil de empezar el low and slow aging.